Schwangerschaft
Wohlbefinden und Vorbereitung
- Gruppe, auf Anfrage
- Privat- und Duett-Lektionen, Termine nach Vereinbarung
Während einer komplikationslosen Schwangerschaft ist Bewegung für die Frau und das Kind sehr wichtig und unterstützend. Das angepasste Pilates-Training entlastet den Körper und bereitet ihn auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens werden gelernt. Die Wirbelsäule wird durchbewegt, die Beckenbeweglichkeit gefördert und der Schultergürtel gekräftigt. Mittels Fussübungen und Beinkräftigung wird der Kreislauf sanft angeregt. Viele Übungen können zu Hause ausgeübt werden. Es stehen Videos zur Verfügung.
